CRONOGRAMA BLOG Y TUTORIAS (del lunes 29 al viernes 03 de julio)

Queridos y queridas estudiantes
Esperando se encuentren bien junto a sus familias, les adjunto el cronograma de esta semana del blog y las tutorias.

Ánimo y cariños!

Prof. Francisca Barros

Ciencias Naturales (Clase 30 de junio)

Estimad@s estudiantes, esta semana queremos hacer un alto en nuestras actividades para realizar un resumen de los contenidos trabajados hasta la fecha e incentivarlos a enviar las tareas que aún no han realizado.

A continuación, podrán descargar un PDF en el cual encontrarán la siguiente información:

•  Planilla de recepción de actividades. Esta planilla considera los trabajos enviados hasta la semana pasada. Es importante que revisen que actividades tienen pendiente y las envíen cuando les sea posible, todas las actividades serán recibidas y revisadas independientes de la fecha. Si alguna actividad aparece como pendiente y estas seguro/a de haberla enviado, por favor reenvía tu actividad indicando la situación para corregir la planilla.
•   Una síntesis de los contenidos trabajados hasta la fecha. 

Nivelación Ciencias 1º Medio

Esperamos que esta información les sea de ayuda para comprender de mejor manera los contenidos, aclarar dudas y organizar sus trabajos.

Cualquier consulta no dudes en escribir al correo jocegalazciencias@gmail.com

Atentamente

Departamento de Ciencias.

Guía 2 LA FUERZA

Buenas Tardes Muchachos, en la entrega de esta semana estudiaremos los aspectos teóricos de la fuerza. Para ello les adjunto una guía en la cual se tratan los aspectos básicos de esta capacidad física que hemos estado practicando, pero que quizas no habiamos profundizado. Espero les aclare sus dudas y le generen mas preguntas, para que así reflexionen. La guía tiene unas pregutnas al final que deberán enviarmelas al correo eduardo.snaeduca@gmail.com.

Espero que esten todos bien en su hogar! y recuerden #QUEDATEENCASA

Guía Número 2: La Fuerza

La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente a una resistencia, independientemente de que se genere o no movimiento.

El entrenamiento periódico y sistemático de la fuerza permite obtener diversos adaptaciones como la hipertrofia (agrandamiento muscular), aumento de consumo energético y la control/reducción de la proporción masa muscular y grasa corporal, favorece el incremento del contenido mineral del hueso y lo hace más fuerte y resistente, aumenta la fuerza de las estructuras no contráctiles, como tendones y ligamentos, ayuda a prevenir malos hábitos posturales, posibilita importantes adaptaciones neuromusculares, mejora el rendimiento deportivo y es componente esencial de cualquier programa de rehabilitación.

Tanto hombre como mujeres, en su desarrollo evolutivo, parecen tener la capacidad para aumentar su fuerza durante la pubertad y la adolescencia. Alcanza un nivel máximo entre los 20 y los 25 años, a partir de aquí disminuye de manera considerable. De este modo, a los 25 años, una persona pierde en torno al 1% de su fuerza máxima cada año, por lo que, a los 65 años, una persona sólo tendrá el 60% de la fuerza que tenía a los 25 años, de manera aproximada. Esto supone que, si no trabajamos nuestra fuerza de forma adecuada, cuando tengamos 75 años de edad, nuestras piernas y brazos serán tan débiles que nos costará, incluso, levantarnos del sillón o de la cama, lo que supone que no podremos valernos por nosotros mismos. La pérdida de fuerza muscular está relacionada con los niveles individuales de capacidad física y los hábitos personales. Las personas más activas o aquéllas que siguen realizando un entrenamiento de fuerza, tienen una tendencia menor a perder fuerza muscular.

Tenemos factores de tipo biomecánico que condicionan el desarrollo de la fuerza, relacionados con la constitución de la persona. Por otra parte, existe factores fisiológicos que también van a influir en el desarrollo de ésta, como la longitud del músculo, el tono muscular o la eficiencia neuromuscular. Otros dos factores condicionantes a tener en cuenta, y que ya anteriormente mencionábamos, son la edad y el sexo.

Desde que nacemos estamos obligados a vencer una fuerza, la de la gravedad, para poder movernos. la fuerza es absolutamente imprescindible para el ser humano, pues además de ayudarnos a mantener la postura corporal nos permite realizar multitud de acciones cotidianas: levantar objetos, apretar, estirar, empujar, retorcer…

Existe otras razones, aparte de las expresadas en el párrafo anterior, para desarrollar la fuerza: nos facilita la práctica de actividad física, nos permite desarrollar más fácilmente trabajos pesados, nos aporta belleza estética gracias al desarrollo muscular que se produce…

Durante el crecimiento, la fuerza se va incrementando al mismo tiempo que crecen los huesos y los músculos.

Para mejorar la fuerza muscular hay que someter a los músculos a un trabajo que movilice cargas mayores de las que soporta habitualmente. Se denomina cargas al peso de una masa. La fuerza se puede trabajar con dos clases de cargas diferentes:

·         Carga natural: se refiere al peso del propio cuerpo.

·         Sobrecarga: puede ser el peso de otra persona, el peso de materiales ligeros, pesas, máquinas, etc.

Concepto de fuerza.

El concepto de fuerza, entendida como una cualidad funcional del ser humano, se refiere a la “capacidad que nos permite vencer una resistencia u oponerse a ella mediante contracciones musculares “.

Nuestros músculos tienen la capacidad de contraerse generando una tensión. Cuando esa tensión muscular se aplica contra una resistencia (una masa), se ejerce una fuerza, y caben dos posibilidades: que la supere (fuerza > resistencia) o que no puede vencerla (fuerza ≤ resistencia).

Al hablar de fuerza se emplea realmente una terminología que proviene de la Física, que la define como el producto de una masa por una aceleración.

F = m · a

Esto es importante para entender que, si se quiere conseguir un aumento de la fuerza muscular, sólo caben dos formas de trabajar:

·         Aumentando la masa o resistencia a vencer.

·         Aumentando la aceleración de la masa realizando el movimiento a más velocidad.

Factores de los que depende la fuerza muscular.

Dos son los tipos de factores que determinan la fuerza de los músculos y el grado de tensión muscular que es capaz de realizar una persona:

·         Factores intrínsecos. Son los factores de origen interno. Dentro de ellos se pueden diferenciar tres tipos:

o    Factores neurofisiológicos. Son muchos los factores de este tipo que influyen en la capacidad de contracción del músculo y, en consecuencia, en el desarrollo de la fuerza. La sección transversal del músculo, la disposición de las fibras musculares, la clase de fibra predominante, la longitud del músculo, la cantidad de fibras utilizadas, la intensidad y la frecuencia del estímulo… son algunos de ellos.

o    Factores biomecánicos. Condicionan la fuerza efectiva del músculo y están relacionados básicamente con el sistema óseo de la persona. Los principales son la longitud de las palancas musculares, el ángulo de tracción de la articulación y el momento de inercia de la carga.

o    Factores emocionales. La fuerza muscular máxima que se desarrolla de forma voluntaria es del 60-70% de la capacidad máxima real. Los factores emocionales pueden elevar ese nivel de fuerza empleada al conseguir movilizar fibras musculares que, normalmente no son estimuladas. Entre ellos se encuentran la motivación, la atención, el miedo, la capacidad de sacrificio, la concentración…

·         Factores extrínsecos. La fuerza también depende de diversos factores de tipo externo, entre los más importantes se encuentran la temperatura, la alimentación, el entrenamiento, el clima, la edad y el sexo.

o    Evolución de la fuerza con la edad.

§  La fuerza se dobla entre los 11 y los 16 años.

§  A los 16 años la fuerza llega a un 80-85% de su máximo.

§  La fuerza máxima se alcanza entre los 20 y los 25 años, una vez que se ha completado el desarrollo muscular.

§  A partir de los 30 años, si no se trabaja específicamente esta cualidad, se produce un declive lento pero progresivo.

§  Entre los 50 y los 60 años se empieza a producir una paulatina atrofia de la masa muscular.

o    Diferencias de la fuerza en función del sexo.

§  Las diferencias entre hombres y mujeres empiezan a apreciarse a partir de la adolescencia, hacia los 14-14 años, momento en que los chicos desarrollan la fuerza más rápidamente.

§  El hombre tiene más fuerza que la mujer porque tiene mayor cantidad de tejido muscular: 36-44% en el hombre frente al 25-29% en la mujer.

§  La capacidad del hombre para el desarrollo de la musculatura es doble que para la mujer.

§  Después de los 30 años la fuerza disminuye por igual en hombres y mujeres.

Tipos de contracción muscular.

En función de la resistencia que se oponga a la fuerza que se realiza, se pueden efectuar diferentes tipos de contracción muscular, según haya o no movimiento de los músculos.

·         Contracción isotónica. Se origina cuando el músculo se contrae y provoca un cambio de longitud en sus fibras musculares. Estos pueden realizarse de dos formas:

o    Contracción isotónica concéntrica. Se produce cuando disminuye la longitud del músculo y éste se acorta, por ejemplo, cuando se realiza una flexión del brazo con una mancuerna en el bíceps braquial.

o    Contracción isotónica excéntrica. Se produce cuando aumenta la longitud del músculo y éste se alarga, por ejemplo, cuando se golpea un balón de fútbol con el pie en bíceps femoral.

·         Contracción isométrica. Se produce cuando la fuerza ejercida no puede vencer la resistencia y la longitud del músculo no sufre variación. Es una fuerza estática realizada contra una resistencia inamovible, como, por ejemplo, cuando se empuja una pared.

·         Contracción auxotónica. En este caso, se produce simultáneamente una contracción isotónica y una contracción isométrica. Al inicio del movimiento destaca la parte isotónica y, al final, se acentúa la parte isométrica, como sucede, por ejemplo, cuando se estira un extensor.

·         Contracción isocinética. Se produce cuando la fuerza se realiza a una velocidad constante, lo que obliga al músculo a trabajar con la misma intensidad a lo largo de todo el recorrido, como, por ejemplo, cuando se rema.

·         Clases de fuerza.

Para diferenciar las distintas clases de fuerza hay que tener en cuenta las formas de manifestarse de la misma. Desde el punto de vista del entrenamiento, se pueden distinguir tres tipos:

·         Fuerza máxima. Es la capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión posible, para ello, se movilizan grandes cargas sin importar la aceleración, como, por ejemplo, en la halterofilia. La velocidad del movimiento es mínima y las repeticiones que se realizan son pocas.

·         Fuerza velocidad. También llamada fuerza explosiva, es la capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible. La velocidad del movimiento tiende a ser máxima. Este tipo de fuerza determina el rendimiento en actividades que requieren una velocidad explosiva en sus movimientos: voleibol al saltar y rematar, balonmano al lanzar a portería, atletismo al esprintar, fútbol al golpear un balón…

·         Fuerza-resistencia. Es la capacidad muscular para soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado en el que se realizan muchas contracciones musculares repetidas. En este caso, como ni la carga ni la aceleración son máximas, la velocidad de ejecución no es muy grande y se puede hacer un alto número de repeticiones. Es el tipo de fuerza necesaria para actividades que requieran un largo y continuado esfuerzo: carreras largas, remo, natación, esquí de fondo…

Sistemas de entrenamiento de la fuerza.

Hay muchos métodos para desarrollar la fuerza muscular. Cuál se debe utilizar depende ante todo de la clase de fuerza que se quiere trabajar y los objetivos que desarrollar. Entre los sistemas de trabajo más utilizados para el desarrollo de la fuerza se encuentran los siguientes:

·         Halterofilia. Va dirigido, básicamente, al trabajo de la fuerza máxima y moviliza grandes cargas, aunque también se puede utilizar para trabajar las otras dos clases de fuerza. El porcentaje de carga se toma en función de la máxima intensidad de carga para cada ejercicio concreto. Ésta se halla realizando un test de fuerza máxima: se puede realizando una sola repetición o varias y calcular la fuerza máxima aproximada mediante una ecuación.

·         Isometría. Sistema de entrenamiento para el trabajo de la fuerza máxima. Se basa en ejercicios de muy corta duración (4-12 segundos) que están estudiados par que el músculo realice una contracción isométrica contra una resistencia inamovible. Se trabaja con 10 ó 12 ejercicios y cada uno de ellos hay que trabajarlos en tres angulaciones: 45º, 90º y 135º. Este sistema se utiliza mucho en la recuperación de personas que han estado durante un tiempo inactivas por lesión o enfermedad.

·         Musculación. Sistema de entrenamiento que permite desarrollar la fuerza máxima y la fuerza-velocidad mediante el empleo de pesas y de máquinas para el trabajo de la fuerza.

·         Método isocinético. Por sus características particulares, al trabajar contracciones isocinéticas, utiliza máquinas especiales. Este sistema de entrenamiento sirve para desarrollar conjuntamente la fuerza máxima y la fuerza-resistencia.

·         Body Building. Es un sistema de entrenamiento de la fuerza-velocidad que se desarrolla en forma de circuito. consta de 10 ó 12 ejercicios que se trabajan con unas cargas del 60%. Se realizan 6 u 8 repeticiones de cada ejercicio y la recuperación entre ellos es de dos minutos. El circuito se hace de 2 a 4 veces, y la recuperación entre cada vuelta dura 5 minutos.

·         Pliometría. es un sistema de entrenamiento específico para la mejora de la fuerza explosiva, generalmente, de las piernas. Se basa en el hecho de que un músculo que es sometido a una concentración excéntrica tiene después mayor capacidad para desarrollar su fuerza explosiva concéntrica. Consiste en saltar repetidas veces (entre 4 y 8) desde distintas alturas, y tras la caída al suelo hay que saltar sin parar, hacia arriba, lo máximo que se pueda; es un salto en altura precedido de una caída (salto hacia abajo). La altura mínima suele ser de 40 ó 50 cm. los multisaltos son una forma de trabajo de pliometría más suave.

·         Circuitos. Se usan para el desarrollo de la fuerza-resistencia. Se realizan una serie de ejercicios localizados (brazos, tronco, piernas) en los que se emplean cargas pequeñas: el peso del propio cuerpo, el de otra persona o pesos ligeros. El número de repeticiones oscila entre 10 y 15 y la velocidad de ejecución es moderada.

·         Sesiones de ejercicios. Se utilizan en el trabajo de fuerza-resistencia. Al igual que en el sistema anterior, se emplean cargas muy bajas tales como el peso del propio cuerpo o el de un compañero. Su duración oscila entre 30 y 60 minutos. Se pueden realizar hasta 30 ejercicios y para cada uno de ellos se hacen un número determinado de repeticiones, intercalando descansos.

La utilización de sistemas de entrenamiento de la fuerza produce unos efectos en el organismo y tiene una influencia directa en el desarrollo muscular del sujeto:

·         Hipertrofia muscular: se desarrolla la masa muscular y aumenta el volumen del músculo.

·         Mejora del metabolismo muscular: se produce un aumento de las reservas energéticas del músculo, lo que facilita la capacidad de trabajo del mismo.

·         Mejora de la coordinación neuromuscular: la excitabilidad y la velocidad de la conducción nerviosa aumentan, lo que permite trabajar con un menor esfuerzo.

·         Aumento de peso: al hipertrofiarse el músculo, su peso se incrementa y el hueso se hace más denso, lo que supone un aumento de la densidad y del peso del sujeto.

ACTIVIDADES.

Responda las siguientes preguntas, en un documento Nuevo y lo reenvía a mi correo. Recuerde escribir su nombre y curso.

1.      Define el término fuerza.

2.      Explica en qué consiste una contracción isométrica y pon un ejemplo.

3.      Describe la evolución de la fuerza con la edad.

4.      Compara la capacidad de desarrollo muscular del hombre y de la mujer.

5.      Explica a qué se denomina carga.

6.      Comenta tres factores intrínsecos de los que dependa la fuerza.

7. ¿El desarrollo muscular resta velocidad y/o flexibilidad?

8. ¿Las mujeres pueden aumentar la masa muscular como un hombre?

HISTORIA (clase 22-25/29 y 02 de julio)

Queridos y queridas estudiantes
Esperando se encuentren todos bien junto a sus familias, les informo la activdad a trabajar durante esta semana

UNIDAD: Unidad N°3 "El progreso indefinido y sus contradicciones"
OBJETIVO: Reconocer la idea de progreso indefinido, manifestado en el desarrollo científico y tecnológico, el positivismo entre otros y comprender cómo este inciden en el estallido de la Revolución Industrial.
CONTENIDO: progrso definidio-desarrollo científico y tecnológico-nuevas miradas intelectuales-belle époque.

1. Deben leer las páginas del libro del estudiante (pág 137 a la 144)
2. Luego deben leer la información del power point.
3. Posteriormente, deben ver el video del progreso indefinido.
4. Luego deben leer la guía (recuerden que cada actividad realizada esta siendo evaluada con nota acumulativa)
5. Deben realizar la actividad de la guía y enviarla a mi correo: francisca.snaeduca@gmail.com
4. todas las indicaciones de la actividad y fecha de entrega se encuentran en la guía.
5. La retroalimentación y notas de sus actividades anteriores esta siendo enviada a sus correos
personales de forma paulatina.
6. Cualquier duda o consulta, recuerde escribir a mi correo.

Descargar power point aca:power point Progreso indefinido

Descargar video aca:video Progreso indefinido

Descargar guía aca:Guía progreso indefinido

Descargar pauta aca:pauta de evaluación

Páginas del texto del estudiante a trabajar:

Ánimo y cariños

¡ustedes pueden!

Prof. Francisca Barros

MATEMÁTICA (23 AL 30 DE JUNIO)

Estimados/as Estudiantes:

Junto con saludar, comunico la planificación de la  semana del 23 al 30 de junio 2020, correspondiente al contenido <Números Reales>

Unidad 1: Números

Objetivo:  

• Reactivar los contenidos tratados en las actividades trabajadas hasta la fecha con el propósito de que los estudiantes se pongan al día con sus actividades pendientes.   

Descripción de la actividad:

·         Observar PPT de resumen de actividades POWER.

·         Identifica que actividades tienes pendiente  y realízalas en tu cuaderno de matemáticas, para ello puedes apoyarte en las indicaciones y los link de apoyo que se encuentran en cada actividad del PPT.

·         Anota las dudas que tengas de cada una de las actividades en tu cuaderno para que las aclares en las tutorías que se realizará en la tarde.

• Una vez terminada, deberán enviar fotos (bien enfocadas) de la actividad que realizaron en su cuaderno a mi correo ofloresm2060@gmail.com .Recuerde que debe ser enviado desde un correo formal. El asunto del correo debe ser su nombre , curso y número de la actividad pendiente.( ej: Juan Perez_1° D_Act1)
• El plazo para él envió de las fotos es hasta el lunes 30  de junio del 2020. P. EVALUACIÓN.

                Saluda cordialmente 

           Profesor Oscar Flores Mella

          Departamento de Matemáticas

LENGUAJE (Semana del 22 de junio al 3 de julio)

Queridos estudiantes:

Esperando que esta sea buena semana, y que se encuentren bien junto a sus familias.

Como departamento de Lenguaje consideramos que estas semanas son necesarias para poder organizar

la entrega de tareas y trabajos atrasados.

Sabemos lo difícil que ha sido para toda esta pandemia, y lo que ha conllevado, y por lo mismo les 

sugerimos que en estas semanas puedan lograr ordenar sus trabajos y tareas de tal forma que sientan 

que han logrado un avance significativo.

A continuación, les presento la planilla de recepción de trabajos y notas formativas de cada 

uno de ustedes actualizada hasta el viernes 19 de junio de 2020 a las 17.00hrs.

Ante cualquier, consulta u observación de la información entegada, les solicito comunicarse al correo: 

leal.abello@hotmail.com

NOTAS TAREAS ASIGNADAS

PROFESORA: Viviana Leal A.

CURSO: 1º medio D.

Escala de conceptos: MB, B, S, I,

 

Nº

Nombre Alumno

Activ.1 18-03

Activ.2 20-03

Activ.3  23-03

Activ.4  27-03

Activ.5  05-05

Activ.6 25-05

Activ.7 08-06

Activ. 8

Activ. 9

1

ABARCA KATHERINE

MB

MB

MB

MB

B

2

ASTARGO VICENTE

3

BARRAZA CLAUDIO

MB

MB

MB

MB

MB

4

BENITEZ FRANCISCA

5

BRUNA DANIELA

MB

MB

B

6

BRUNA MARTINA

MB

MB

MB

7

CAMPOS JUAN DAVID

8

CARVAJAL GONZALO

MB

9

CASAS ÀNGELA PAZ

MB

MB

MB

MB

10

CURICAL BUSTAMANTE MATÍAS

11

CONTRERAS ISIDORA

MB

MB

MB

MB

12

CORTEZ MIGUEL ANGEL

13

DELGADO KAROLINE

MB

MB

MB

MB

MB

B

14

ESPÍNDOLA JOAQUÍN

15

FERNANDEZ JONATHAN

16

FIGUEROA MATIAS

17

GALLEGUILLOS FRANCISCO

MB

MB

MB

MB

MB

MB

18

GOMEZ TIARE

MB

MB

19

GONZALEZ JOAQUIN

20

GONZALEZ ARELY

MB

MB

MB

MB

MB

MB

21

HERRERA NICOLÁS

MB

22

LERIS MILLARAY

MB

MB

MB

MB

23

LÓPEZ VICENTE

MB

MB

24

MORENO BELÉN

MB

MB

MB

25

OTÁROLA MILLARAY

MB

MB

MB

26

PAILLA VALENTINA

MB

MB

27

PIZARRO CATALINA

MB

28

POGGI SOFÍA

MB

MB

MB

MB

MB

MB

29

PULGAR FRANSUA

30

QUIROZ ELSA

31

RIQUELME CATALINA

32

ROBLES MARTINA

MB

MB

MB

MB

MB

33

SALINAS ANASTASIA

MB

MB

MB

MB

MB

MB

34

SANDOVAL AYMI

35

SEQUEROS GABRIELA

MB

MB

MB

MB

36

SILVA CONSTANZA

MB

MB

MB

MB

MB

MB

37

TAPIA JAVIERA

MB

MB

MB

38

TAPIA DANIEL

MB

39

TORRIJOS ANAÍS

40

VIDELA JOSÉ

41

ZAMORA CATALINA

42

TAPIA DIEGO

MB

Total entregados

18

14

16

18

16

11

Descripción Actividad

Guía Factores de la comunic.

Guía Funciones del Leng.

Guía Registros de habla

Banderines Literario- Jane Eyre

Guía Narrativa y Libro (Nieve negra)

Guía Narrativa y Libro (Viejo Pillo)

Video personaje-Libro Nieve negra

Tipo de evaluación

Acum.

Acum.

Acum.

Sumativa

Acum.

Acum.

Sumativa

 

 Saludos y no olviden tomar los resguardos correspondientes.